Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk?

Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts zijn ervan overtuigd dat de buikstreek verantwoordelijk is voor de kracht en stabiliteit van het lichaam. De buikspieren en het onderste gedeelte van de buik, de kern van het lichaam is essentieel voor de algemene fitheid. Een sterke kern biedt tal van voordelen.

Een veel voorkomende klacht zijn rugproblemen. Deze problemen worden meestal veroorzaakt door een zwakke kern van het lichaam, zowel qua kracht als stabiliteit. De kern wordt de stuwende kracht van het lichaam genoemd. Waarom? Het is verantwoordelijk voor de stabiliteit, evenwicht en houding van het lichaam. 50% van het totale lichaamsgewicht komt voor in dit gebied.

In deze special staan oefeningen om uw buikspieren te versterken. Gaat u hieraan beginnen, is het uiterst belangrijk vooraf een opwarming te doen. En na de oefeningen is een cooling down ook héél belangrijk.

Veel plezier met het lezen en mocht u nog vragen hebben, hoor ik het graag!